Diseñe su hogar saludable para alimentos de calidad

¿Cuáles son los impactos de una casa que no apoya una alimentación saludable?

  • Demasiada comida procesada y chatarra.
  • Las cantidades recomendadas de frutas y verduras no se consumen
  • El producto se desperdicia (aquí se explica cómo desperdiciar menos con la raíz para evitar la alimentación)
  • Mala alimentación relacionada con enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, hipertensión y cáncer

Sabes que una manzana es más saludable que una barra de chocolate, pero ese conocimiento no siempre es suficiente para evitar que elijas la barra de chocolate. Una cocina diseñada específicamente para una alimentación saludable fomentará los hábitos saludables y dificultará la toma de decisiones poco saludables.

Cómo fomentar la alimentación saludable en su hogar

Mantenga la fruta fresca en el mostrador o en la mesa: Facilite tomar un bocadillo saludable antes de que aparezcan bocadillos poco saludables. Muestre frutas y verduras listas para comer en el mostrador o en la mesa de la cocina, y oculte los dulces menos saludables en la despensa, fuera de la vista y fuera del alcance.

Considere la posibilidad de estantes abiertos: Si está buscando un proyecto de bricolaje para renovar su cocina, considere reemplazar uno o dos gabinetes superiores con estantes abiertos.

Las estanterías expuestas pueden ayudar a que la cocina se sienta más acogedora. El primer paso para crear alimentos saludables es crear una cocina en la que realmente desee ingresar. Por lo tanto, cuanto más abierto y agradable sea tu visión, más probabilidades tendrás de cocinar en él.

Cultive plantas y hierbas: Otro beneficio de los estantes abiertos es que pueden proporcionar el lugar perfecto para sus hierbas frescas o plantas de interior. El cultivo de hierbas frescas en su cocina lo alentará a cocinar una comida saludable porque estará muy emocionado de cocinar con algo que usted mismo cultivó. Además, las plantas le brindarán una vida refrescante a su cocina y lo llevarán al espacio. Aquí encontrará más información sobre cómo cultivar vegetales en interiores.

 

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